nie jedzenie

Miesiąc powiadasz? Hm... to co by tu wypróbować? W sumie dużo nie potrzebuję, trochę czekoladki jeszcze mam, staram się jeść jedzenie... Podpowiedzi oraz próbki mile widziane

Wiesz mała, fajnie to jedzenie wygląda ale ja nie podzielam fascynacji jedzeniem. Niestety zawsze jak coś jest super smaczne i wygląda mega to zjada się więcej. Wiem, że powinno być smacznie ale jak się ma cel sylwetkowy to średnio to współgra.

REDUKCJA - DZIEŃ 20 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2b49809fea4f5c8dcd3517060dcd95.png TRENING Wypychanie na suwnicy 4x12 Prostowanie nóg na maszynie 4x12 Łydkownica 4x12 Spiecia brzucha 3x20 Unoszenie nóg w powierzu 2x12 30 minut bieżnia 15 minut rowerek stacjonarny Dzisiaj mniej kalorii z tego względu, że wróciłem przed chwilą i jakoś lekko boli [...]

Coockawski Ty leniu %-) To będziesz miał więcej czasu na jedzenie bo coś głodujesz i nam tu nie rośniesz %-)

Ponoć pikantne rzeczy zwiększają efekt termogenezy. Ostre lub gorace jedzenie przyspiesza metabolizm zwiększając termogeneze. Chilli, pieprz cayenne,surowa cebula, ostre sosy pobudzają uklad nerwowy w efekcie czego zwieksza się temperatura ciała i tym samym zużycie kalorii. Ale nie brał bym tego aż tak poważnie. IMO efekt w przypadku kilku chipsów [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Bardzo mnie to cieszy. Chociaż sam dawno dawno temu przesadziłem z asparginem i skutki tego były nieciekawe - gorsze niż drgająca powieka. Miska była [...]

Ogólnie wieczorem nie można nic jeść, węgli szczególnie o 17:59 można nawet dużą porcję przyjąć i nic, ale jedzenie o 18:00 i póżniej może być tragiczne w skutkach

Tomek wierz mi, wiesz ile dałbym za to by wpaść na matę... SESJA... siedzę od rana do nocy nad książkami, w przerwach na jedzenie i krótkie treningi lub siłownię, a i tak wszystko wskazuje na to, że jeden będzie w plecy...:) Dobra nie suchar to szczypior- musisz szybko nabrać masy ;-)

[...] -60 x 1 powt. -62,5 x 1 powt. -65 x 1 powt. Serie właściwe -67,5 kg / 2 powtórzenia / 10 serii (57,5 kg) Obwód- - 2 serie rozgrzewkowe - 10 serii głównych 1. Podciąganie na drążku (wąski podchwyt)- 10 powtórzeń 7 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą od podłogi- 87,5 kg / 5 powtórzeń 62,5 kg 3. Uginanie ramion nachwytem stojąc przy ścianie- [...]

Wczorajsza micha.słaba, ale wrzucam. Dzień był NT, więc mniejszy apetyt. Od dziś weekend w rodzinnym domu. Zobaczymy jak będzie z michą. Pomierzyłam się wczoraj, bo to ju2 tyg od czasu ostatniego i no cóż spuchłam {{:-( waga: 60kg było 59kg = +1 kg talia 70 cm było 69cm = +1cm udo 55 cm było 54cm = +1cm obwód bioder w najszerszym miejscu 91,5, [...]

Dzięki bziu:) To B120/ T60/ i doloze wegli co nie co. Dziś lece do NL, gdzie mam na szczęście własne mieszkanie wiec w koncu zaczne gotowac i trenowac po bozemu :-) Hotelowo - miastowe jedzenie wybilo mnie tylko z rytmu. To niby tylko 1,5 tyg takiego jedzenia, ale zmeczylo moj brzuch wyjatkowo. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-10-01 [...]

pelcu16 , wielka szkoda że przerwałeś swój plan. Ja na szczęście prze do przodu, a na wpiski tutaj nie mam po prostu czasu. Już kilka osób mi zwróciło uwagę że już starczy tej redukcji bo zaczynam znikać, ale chciałbym dojść do prawidłowego BMI minus 5kg a potem masaaaa A potem już tylko utrzymywanie wagi, jedzenie w miarę prawidłowo(nie mówię że [...]

[...] 6.MC x25 35kg 7.skoki na skakance x100 8.thrusters x50 2x7,5kg 9.MC x25 35kg + aero rowerek Czas: 36:47 +28min rowerek * zaczęłam od 9,5kg ale po 17 zmieniłam na 8,5, nie dałabym rady dojść do 50, bo i przy 8,5kg robiłam przerwy. Ogólnie to thrusters w całym treningu najbardziej dały mi w kość. ** 70 pierwszych - męskie w oparciu o ławkę, [...]

ojej, nawet nie wiesz jaka jestem Ci wdzięczna za Twój komentarz a teraz parę przemyśleń: 1. wpadły Ci w oko dni z niskimi kaloriami, ale pod tabelami zapisywałam dodatkowe porcje dziczyzny, które nie były małe i w ten sposób dochodziłam do wskazanej kaloryczności. 2. masz rację. muszę ustabilizować swoje jedzenie, przyłożę się do tego, [...]

Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad. piękni, puści, próżni, smutni ludzie niestety też na to chorowałem rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. [...]

ale mnie to strasznie hamuje i nawet jak jestem głodna to nie jem, bo on nie je. Albo czekam, aż sobie pójdzie i dopiero jem posiłek. dlaczego tak jest? wstydzisz się przy nim jeść? wstydzisz się być głodna? Hm, nie wiem w sumie. Wstydzę się, że zjadam tak dużo. On wie, że mój organizm jest wygłodniały, że mam problem z leptyną (nie pamiętam, [...]

Plan na jutro. 28 kwietnia Trening: 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami - brak hantli, nie wiem czym je w warunkach domowych przy tym ćwiczeniu zastąpić, bo butelki z wodą raczej nie wystarczą %-) więc chyba odpadnie. 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie [...]

Dzięki Viren. Nie wiedziałem, że przygotowanie do tych zawodów będzie moim być albo nie być. Posypało się parę spraw w życiu i jest naprawdę ciężko. Dzisiaj oczywiście trening zrobiłem, bo nie mogę odpuścić czegos co jest przy mnie od tylu lat i zawsze daje satysfakcje. Ale nie mam w ogóle ochoty na jedzenie. Dopiero jem drugi posiłeczek...a [...]

Rozbuduje górę to od razu będzie lepiej wyglądało Dokup jeszcze jakieś inne źródło tłuszczu, np.lniany czy masło orzechowe/orzechy, ryz czasami na makaron, kaszę- nie ma nic gorszego od takiej rutyny a wmuszać w siebie jedzenie nie ma sensu choć może tak lubisz? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-15 16:07:23

Dzis tak jak mowilem pobudka jest wczesnie , ale tez wczesniej sie polozylem wiec ok Porcja XP wypita zaraz sniadanie odpoczne cos troche zjem mocny posilek i jadymy dzis na trening barki+nogi, pierwszy raz w zyciu bede trenowal do poludnia , pierwszy i mam nadzieje ze chyba ostatni heh Bedzie dobrze! [...]